Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Penyakit Katarak
Menjaga kesehatan mata adalah langkah penting untuk mencegah penyakit mata, termasuk katarak. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit katarak: Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata: Sertakan makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mata, seperti vitamin A, C, dan E, zinc, serta omega-3 asam lemak. Contoh makanan yang baik untuk mata termasuk wortel, bayam, salmon, dan buah-buahan beri. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung: Gunakan kacamata hitam atau topi untuk melindungi mata dari sinar UV yang berlebihan. Paparan berlebihan terhadap sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Berhenti Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit mata, termasuk katarak. Berhenti merokok akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan. Pusat Terapi Mata Hindari Alkohol yang Berlebihan: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak. Batasi asupan alkohol Anda untuk menjaga